Méditation | le calme mental

Sur le chemin de Shiné

Conscience présente.

Se ressourcer.

Cultiver la joie.​

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MODULE DE BASE

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Qu'est-ce que la méditation?

A quoi ça sert au juste?

Comment pratiquer?

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• Comprendre les fondements de la méditation de SHINÉ en tibétain, ou Shamatha en sanskrit ou tout simplement nommée aussi : les 9 étapes du calme mental.
   

• Découvrir les obstacles, les forces ainsi que les antidotes à la pratique.
   

• Apprendre à cultiver une pratique personnelle au quotidien.

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La pratique de méditation de SHINÉ nous aide à devenir plus conscient de chaque instant de notre vie. Elle nous permet aussi d'augmenter la qualité de toutes nos actions; au travail, dans ma créativité, au coeur de ma famille,... Avec un esprit calme et détendu, je peux mieux contrôler mes émotions.

 

SHINÉ, une pratique qui nous mène à continuer de nous découvrir nous-même pour aller toucher notre nature profonde et véritable.

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1. Le module comprend de la pratique (mouvement et méditation) et de la théorie avec des exercices à pratiquer chez soi.​

2. Il est possible de participer à plusieurs modules de base. Chaque module a une trame de base similaire et des rajouts uniques selon l'énergie du groupe. Dès le deuxième module, le tarif est en participation libre.

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MODULE AVANCÉ

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Comment je vis la pratique de la méditation ?

Quelles sont mes découvertes ?

Continuer de tisser des liens pour nourrir ma pratique...

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Durant ce module, nous allons approfondir la connaissance du chemin de SHINÉ en partant de ce qui se vit dans le groupe de pratique.

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• 9 étapes du clame mental

• 5 obstacles et 8 antidotes

• 6 forces

• 4 étapes d'attention

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Ce module est une vraie opportunité de raviver la force de la pratique et de se nourrir de l'expérience des autres. 

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1. Le module comprend de la pratique (mouvement et méditation) et de la théorie avec des exercices à pratiquer chez soi.​

2. Il est possible de participer à plusieurs modules de base. Chaque module a une trame de base similaire et des rajouts uniques selon l'énergie du groupe. Dès le deuxième module, le tarif est en participation libre.​

   E N   L I G N E

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Module de base

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LUNDI

Dates : 31 mai, 7, 14, 21, 28 juin

Horaires : 20h à 21h30 (avec 15mn de pause entre)

Lieu : ZOOM

Tarif : 150 CHF

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Module avancé

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LUNDI

Dates : 10, 17, 24, mai

Horaires : lundi de 20h à 21h30

Lieu : ZOOM

Tarif : 90 CHF

   E N  S A L L E

 

 

Module de base SION

 

JEUDI

Dates : 6, 20, 27 mai, 10, 17 juin

Horaires : jeudis de 14h à 15h30​

Lieu : Espace Danse, rue des cèdres 15, 1950 Sion

Tarif : 150 CHF

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Module de base CRISSIER

 

MARDI

Dates : 4, 11, 18, 25 mai, 1er juin 

Horaires : 20h à 21h30

Lieu : PavillonSanté, Bois Genoud, Crissier (possibilité de co-voiturage depuis l'arrêt depuis Renens, Bois Genoud)

Tarif : ​150 CHF