Méditation | le calme mental

Sur le chemin de Shiné

Conscience présente.

Se ressourcer.

Cultiver la joie.​

 

MODULE DE BASE

Qu'est-ce que la méditation?

A quoi ça sert au juste?

Comment pratiquer?

​​

  • Comprendre les fondements de la méditation de SHINÉ en tibétain, ou Shamatha en sanskrit ou tout simplement nommée aussi : les 9 étapes du calme mental.
     

  • Découvrir les obstacles, les forces ainsi que les antidotes à la pratique.
     

  • Apprendre à cultiver une pratique personnelle au quotidien.

La pratique de méditation de SHINÉ nous aide à devenir plus conscient de chaque instant de notre vie. Elle nous permet aussi d'augmenter la qualité de toutes nos actions; au travail, dans ma créativité, au coeur de ma famille,... Avec un esprit calme et détendu, je peux mieux contrôler mes émotions.

 

SHINÉ, une pratique qui nous mène à continuer de nous découvrir nous-même pour aller toucher notre nature profonde et véritable.

  1. Le module comprend de la pratique (mouvement et méditation) et de la théorie avec des exercices à pratiquer chez soi.​

  2. Il est possible de participer à plusieurs modules de base. Chaque module a une trame de base similaire et des rajouts uniques selon l'énergie du groupe. Dès le deuxième module, le tarif est en participation libre.

 

MODULE AVANCÉ

Comment je vis la pratique de la méditation ?

Quelles sont mes découvertes ?

Continuer de tisser des liens pour nourrir ma pratique...

Durant ce module, nous allons approfondir la connaissance du chemin de SHINÉ en partant de ce qui se vit dans le groupe de pratique.

  • 9 étapes du clame mental

  • 5 obstacles et 8 antidotes

  • 6 forces

  • 4 étapes d'attention

Ce module est une vraie opportunité de raviver la force de la pratique et de se nourrir de l'expérience des autres. 

  1. Le module comprend de la pratique (mouvement et méditation) et de la théorie avec des exercices à pratiquer chez soi.​

  2. Il est possible de participer à plusieurs modules de base. Chaque module a une trame de base similaire et des rajouts uniques selon l'énergie du groupe. Dès le deuxième module, le tarif est en participation libre.​

   E N   L I G N E

 

Module de base

LUNDI

Dates : 31 mai, 7, 14, 21, 28 juin

Horaires : 20h à 21h30 (avec 15mn de pause entre)

Lieu : ZOOM

Tarif : 150 CHF

Module avancé

LUNDI

Dates : 10, 17, 24, mai

Horaires : lundi de 20h à 21h30

Lieu : ZOOM

Tarif : 90 CHF

   E N  S A L L E

 

 

Module de base SION

 

JEUDI

Dates : 6, 20, 27 mai, 10, 17 juin

Horaires : jeudis de 14h à 15h30​

Lieu : Espace Danse, rue des cèdres 15, 1950 Sion

Tarif : 150 CHF

Module de base CRISSIER

 

MARDI

Dates : 4, 11, 18, 25 mai, 1er juin 

Horaires : 20h à 21h30

Lieu : PavillonSanté, Bois Genoud, Crissier (possibilité de co-voiturage depuis l'arrêt depuis Renens, Bois Genoud)

Tarif : ​150 CHF

témoignages

" Que ça m'a beaucoup apporté en ce qui concerne moi-même et surtout les autres."

 

" Bienvenue sur le chemin du calme et de la clarté de l'esprit."
 

" Là où tu es et comme tu es tu te sens accueilli."


" Ce voyage de 6 cours a radicalement changé ma vie... je retrouve enfin de l'espace et ça fait tellement du bien, énorme merci ! "

Fragments de parcours 

Petite j'adorais contempler le vivant, perchée au coeur du ceriser du jardin de ma maison d'enfance ou au pied de la cascade du village... C'est l'écoute et l'observation qui ont été mes canaux de prédilection !

En 2017, première formation pour devenir enseignante de méditation de pleine conscience avec Loten Dahortsang, Rikon Institut. En 2018, petit tour de pratique personnelle vers Jon Kabat-Zinn avec le MBSR. En 2020, formation pour devenir enseignante de SHINÉ méditation traditionnelle tibétaine, lignée Tulku Lobsang Rinpoche.

Aujourd'hui, mon coeur se réjouit de grandir avec vous et d'approfondir la pratique aussi vaste et infinie que l'immensité du ciel bleu sans nuage ...

Lettre de nouvelles

Moulin de la Palaz 8 | 1302 Vufflens-la-Ville

+41 77 421 79 77 | romainebovier@gmail.com

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